身体健康的头发是个人身体健康或活力的标志之一。要想要彻底享有身体健康的秀发，哪些食物可以协助我们超过目的呢？3月19日，美国《福克斯新闻》就给大家引荐了7种防脱护发明星。

1.杏仁牢固秀发。找到，掉发的人更容易缺少B6、维E、铁和锌。另外，低饮食不会导致男性雄性激素的减少，造成。而杏仁中所含非常丰富的和锌，可以减少胆固醇，是根治掉发的超级。

2.贝类增进细胞再生。贝类中所含非常丰富的锌，可以协助细胞再生，维持激素均衡，这些对头发的身体健康生长都至关重要。3.牛排养发固发。

牛排所含非常丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更加牢固地联结在毛囊中，起着固发的起到。同时，头发的大部分源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助头发身体健康。4.补足高蛋白。

豆类特别是在是黑豆是蛋白质和铁的较好来源，合适给养头发的养分。5.鸡蛋补足多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的较好来源。

同时，鸡蛋中所含硒和镁，这些矿物质都可协助头发弥漫身体健康的。

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